Friskvård för företag

Nya vanor

för nya framgångar

På HIIT Basecamp gillar vi att göra saker och ting lite annorlunda för det är genom förändring och utmaning som vi utvecklas. Först och främst får ni en träningsupplevelse det vanliga i våra  lokaler som påminner mer om en nattklubb än ett traditionellt gym. Den mörka miljön hjälper våra medlemmar att fokusera på det som är viktigt, deras träning. Våra pass kombinerar styrka och konditionsintervaller vilket innebär snabb resultat i form av förbättrad kondition och styrka vilket i sin tur leder till massor med hälsofördelar bl a:

• Bättre sömn
• Mer energi
• Minskad risk för typ-2 diabetes
• Starkare hjärta
• Bättre minne
• Minskad risk för depression

Är det lätt? Nej, passen är intensiva och utmanande men det går alltid att anpassa nivån efter en själv.

Vilka behov er organisation än har så kan vi skräddarsy klasser att passa er, ex HIIT Posture™, som stärker upp hållningsmuskulaturen vilket i sin tur motverkar bl a rygg- och nackproblem, ett vanligt problem idag. Varför inte boka in en after-work eller träning innan konferensen? Vad ni än önskar, hör av er så ska vi göra vårt bästa att ge er en upplevelse ni sent kommer glömma.

Några företag vi jobbar med är: Tictac Intractive, Serneke och Sparbanken Syd

Kontakta Hanna Stjernvall, VD och grundare

hanna@hiitbasecamp.com / 0704 353280

HIIT Basecamp

Företagspaket

Företagspass

• Köp en tid i veckan då studion är er att utnyttja till gruppträning eller egen träning. Instruktör finns på plats att leda pass eller ge tips och råd.
• Ska ni ha en kick-off? Varför inte börja med ett annorlunda träningspass?

Träning online

• Individanpassade träningsprogram till era medarbetare, program de har tillgång till direkt i telefonen.
• Prenumeration eller köp ett paket i taget.

Utmaningar

• Tävlingar och utmaningar som ökar motivationen och görs tillgängliga direkt i deras appar.

Stresshantering, Återhämtning och Kost

• Boka en föreläsning på kontoret eller kom till vår studio och kombinera nytta med nöje.

Fakta: Fysisk aktivitet och hälsa

• Fysisk aktivitet minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar, typ 2-diabetes, fetma, psykisk ohälsa och cancer.
• Efter högt blodtryck, användning av tobak och högt blodsocker är fysisk inaktivitet den största globala riskfaktorn för en för tidig död.
• Barn mellan 5 och 17 år bör vara fysiskt aktiva på en medel- till högintensiv nivå minst 60 minuter per dag.
• Vuxna mellan 18-64 år bör ägna sig åt fysisk aktivitet på en medelintensiv nivå minst 150 minuter i veckan eller minst 75 minuter på en högintensiv nivå. Aktiviteten bör spridas ut över flera dagar i veckan och utföras i pass om minst 10 minuter.
• För äldre utan specifika hälsoproblem (hjärtsjukdom och diabetes) är riskerna med fysisk inaktivitet större, inte minst när det gäller funktionell förmåga, kognitiv funktion och fallrisken.

Källor: Folkhälsomyndigheten och WHO.