60 Day Challenge

Ett mål. En utmaning. 60 dagar.

Drömmer du om att komma i form, bli starkare, mer trimmad, gå ner eller gå upp i vikt? Upplever du att det att svårt att klara på egen hand? Då är vår 60 day challenge något för dig, den 1/9 startar nästa omgång.

Utmana dig själv att, under 60 dagar, följa ett träningsprogram (minst 2 pass i veckan) och ett kostprogram som är designat efter ditt individuella mål. Till hjälp har du en coach som peppar, stöttar och hjälper dig när du fastnar. Du har även de andra deltagarna att luta dig tillbaka på, tillsammans är man starkare.

Detta ingår:

  • Individuell genomgång med PT
  • Invägning, mätning och fotografering
  • Kostanalys
  • Individuellt och målanpassat kostschema
  • 2 träningspass i studion (icke medlemmar samt för medlemmar med klippkort)
  • Tillgång till Nutritions data och dess receptbank
  • Online pepp och coaching
  • 1495:- för medlemmar 
  • 1995:- för icke-medlemmar

Vår 60 day challenge går även att genomföra helt online. Väljer man onlinealternativet får man tillgång till ett träningsprogram via vår HIIT Basecamp app samt tillgång till Nutritions Data. Coaching sker online.

Vi kör igång den 1/9!

  

SÅ GÅR DET TILL

 

60 day challenge

Så går det till

Fas 1 Förberedelse
23/8-1/9 Du sätter ditt individuella mål samt lovar att träna MINST 2 gånger i veckan.
   Invägning och mätning
  Kostdagbok och kostanalys
  Kostschema
Fas 2 Game on
  2 pass i veckan
  Kostplan
  Vägning och mätning efter 30 dagar
  Uppföljning och pepp
Fas 3 Resultat
14/6 Vägning, Mätning, Fira
  Framtid - vad händer nu?

 

60 day challenge

Kost och träning

Kost och träning

Din kostplan är baserad på ditt utgångsläge och ditt mål. Visst det går att "kraschdieta" men det fixar de flesta själv och en del av den här utmaningen är att lära deltagarna att tänka långsiktigt kring kost och hälsa.

Inför starten gör vi en kostanalys som är baserad på en kostdagbok som du sammanställer.

Du får tillgång till Nutrition Data, ett program där du registrerar din kost. Programmet ger dig tillgång till en receptbank och du kan enkelt följa ditt näringsintag och så hur väl det stämmer överens med våra rekommendationer.